疼痛一直是困扰强直性脊柱炎患者的主要问题，严重时往往使人夜不能寐。给患者带来行走不便,甚是是残疾的危害。所以,强直性脊柱炎要做好日常护理工作。

　　强直性脊柱炎是常见的疾病，且发病率较高不易治疗，若不小心患上强直性脊柱炎，应积极的采取措施避免病情的继续恶化，如进行一些适合的运动锻炼，那么强直性脊柱炎的康复运动方法有哪些呢?

　　(1)深呼吸：每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动。深呼吸可以维持胸廓最大的活动度，保持良好呼吸功能。

　　(2)肢体运动：可作俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸，扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是最适合的全身运动。但本病患者严禁跳水，以免造成颈椎和颈脊髓损伤。

　　(3)髋膝关节：运动同类风湿性关节炎一样。

　　(4)颈椎运动：头颈部可作向前、向后、向左、向右转动，以及头部旋转运动，以保持颈椎的正常活动度。

　　(5)腰椎运动：每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体，使腰部脊柱保持正常的活动度。

　　(6)两脚分开与肩宽，两手叉腰，抬头挺胸，目视前方，做胸式呼吸

　　(7)体位同前，吸气时两手变拳。经体侧上举与肩平，同时挺胸，肩部向脊柱收拢，头后仰，足尖踮起，呼气时还原。

　　(8)体位向前，吸气时两上肢伸直经体侧上举;呼气时双腿伸直，上体前屈，手触地面。

　　上述介绍的都是适合强直性脊柱炎患者做的运动，但是不管患者在患病期间选择怎样的运动，都应当根据自己的病情适当的选择，并且锻炼要坚持，这样才能发挥运动的作用，促进强直性脊柱炎康复。

　　注意生活的规律，避免不良刺激，善于缓解自身的精神压力。避免生活的不规律，保持身体良好的免疫状态，避免因为压力过大或者睡眠不好导致身体虚弱，甚至出现营养不良。如果存在体弱多病，容易继发感染、感冒、发烧、细菌感染等情况的先天因素，则更容易通过后天的因素诱发强直性脊柱炎。因此，只能从保持健康的体魄，正常规律的生活，保持良好的免疫状态预防强直性脊柱炎。