成都军大医院是一家专业诊疗痛风、滑膜炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、半月板损伤等风湿骨病的医院。成都军大医院属市医保定点医院。

　　天气炎热，但不能阻止人们的锻炼运动的热情，运动健身虽好，但切记不要太拼。运动前要做好热身，遵循科学的训练原则，量力而行，循序渐进，避免过度运动。

　　预防半月板损伤的方法有哪些?成都军大医院医生介绍：

　　1、平时里避免进行剧烈运动。在日常运动中，尽量避免做过于剧烈的动作。即使要运动也要充分做好准备活动，待身体各个部分都发热了，再开始运动，这样能减少半月板损伤的发生。

　　2、闲暇时适当进行体育锻炼。适当的膝关节锻炼可以增加软骨的代谢功能，从而减轻或诱发半月板损伤的产生，因此，大家可以在闲暇时间，适当进行一些体育锻炼。

　　3、注意站立姿势。站姿不正确会增加膝关节的负荷，进而诱发半月板损伤产生，因此，我们需要注意保持正确的站姿，避免过于肥胖，以防止疾病产生。

　　日常生活中较为常用的预防半月板损伤的方法有：平时里避免进行剧烈运动、闲暇时适当进行体育锻炼和注意站立姿势，如果我们能够做到这些预防方法，即可很好的降低半月板损伤的发病率。

　　成都军大医院提醒滑膜炎患者发作时需要注意多休息，尽量减少行走，如果有条件者可以卧床休息几天，等到炎症缓解后在考虑正常的行走，如果发生肿胀，此时不要胡乱按摩，以免会加重红肿反应。如有不适，及时就医。